窗帘不遮光的确会对睡眠有影响的，但并不存在对孩子长高或者身体有害，主要窗帘不遮光带来的影响就是影响睡眠，睡眠质量好的人是不会受到干扰的，睡眠浅的人会因为天亮而早起，会有所影响。
因人而异，窗帘遮不遮光主要影响是睡眠。有些人睡觉时对光线很敏感，如果卧室窗帘不遮光或者不完全遮光，导致睡眠障碍，特别是夏季的时候，凌晨四五点天微微亮的时候，都有可能让自己突然醒来，时间久了当然不利于健康。当然，也有人则不会受到任何影响。
影响孩子身高的因素包括：
1.遗传因素，占70%。如果父母身高较高，孩子的身高也会较高。
2. 饮食因素。如果孩子吃的多，饮食结构更合理，也有利于身高的增长。
3.充足的睡眠。因为生长激素是在深度睡眠时分泌的，保证充足的睡眠有助于促进孩子的身高。
4.适当的体育锻炼和弹跳体育锻炼有助于孩子长高。
5.疾病因素对孩子身高的影响也很大。例如，生长激素分泌不足会影响孩子的身高。对于性早熟的儿童，骨骺过早闭合也会影响到后期的身高。还有遗传性代谢疾病，也会影响孩子的成长。此外，慢性消耗性疾病对孩子的身高有很大影响。
1.加装一层厚的遮光布。选择一块银灰色适合窗户大小的遮光布，在窗帘外层安装上去；重新在墙壁上开一条轨道，固定一个罗马杆。将遮光布穿进去。
2.在窗帘内或者外加装卷帘。在现有窗帘的两端固定两个点，然后将卷帘两端用钉子和绳子固定起来，调节好卷帘的拉绳。
